Aujourd’hui c’est un post un peu particulier car j’aimerais vous partager un petit défi très simple de 5 minutes par jour pour apprendre à vous détendre et à relativiser…
Chaque jour Peggy & Jeff de Yoga Week-End partagent une position de yoga avec vous via une vidéo, très pratique vous pouvez réaliser l’exercice le matin au lever ou le soir (en rentrant du travail ou même avant d’aller dormir).
Je dois avouer qu’il y a quelques temps, j’étais vraiment sceptique sur toutes ces pratiques telles que le yoga et la méditation, je me rappelle même avoir 1 jour assisté à 1 cours et avoir beaucoup ri en entendant les paroles du professeur. Et pourtant aujourd’hui je ne pourrais plus m’en passer, chaque jour 5 minutes de méditation après le repas du midi et 5 minutes avant de m’endormir me permettent de me sentir vraiment sereine et en forme dans mon quotidien !
Voici donc ce défi qui se réalise sur 21 jours : https://www.facebook.com/events/840964009352345/
Je vous parlerais prochainement d’un autre défi que je fais en parallèle…
Le petit + zéro déchet :
Pour le yoga, pas besoin de matériel, vous pouvez utiliser une simple serviette si vous ne possédez pas de tapis de yoga.
