Synergie relaxante d'huiles essentielles

Il y a des moment où l’on a besoin de prendre un peu de temps pour se relaxer ! Les huiles essentielles peuvent être très utiles dans ces cas là 🙂 J’ai récemment réalisé cette synergie que j’apprécie tout particulièrement…

Dans cette synergie, j’ai utilisé 4 huiles essentielles aux propriétés diverses et qui étaient en ma possession :

  • Lavande vraie pour son action calmante. Grâce à sa propriété sédative, elle permet d’apaiser les excitations du système nerveux tout en apaisant les nerfs et les muscles. Elle permet également de favoriser le sommeil.
  • Verveine odorante parce qu’elle aide à rééquilibrer le système nerveux. Cette huile essentielle possède aussi des propriétés sédatives et calmantes qui favorise le sommeil.
  • Marjolaine à coquilles car c’est puissant anxiolytique. Son action tranquillisante permet de retrouver calme et sérénité.
  • Yang Ylang pour son action relaxante. Elle est également très efficace contre les crises d’anxiété et le stress.

Attention, ces huiles essentielles ne doivent pas être utilisées chez la femme enceinte et allaitante, ni chez l’enfant de moins de 7 ans.

Si vous rencontrez des difficultés à vous endormir, n’hésitez pas à consulter l’article comportant quelques astuces contre les troubles du sommeil.

 

Recette d’une synergie d’huiles essentielles relaxante

🌿 3mL soit environ 75 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie
🌿 3mL soit environ 75 gouttes d’huile essentielle de verveine odorante
🌿 2mL soit environ 50 gouttes d’huile essentielle de marjolaine à coquilles
🌿 2mL soit environ 50 gouttes d’huile essentielle d’ylang ylang

Mettez le tout dans un flacon compte-gouttes de 10mL et agitez doucement avant chaque utilisation en diffusion.

Ne pas mettre plus de 5 à 6 gouttes dans un diffuseur à vapeur d’eau (maximum 30 minutes de diffusion) et pas plus de 20 gouttes dans un diffuseur avec nébulisation (maximum 20 minutes de diffusion).

Bonne relaxation !